Wat zijn de voordelen van het eten pompoenpitten & Walnoten

? Pompoenpitten pack een krachtige voedingswaarde punch, vooral als het gaat om hun eiwitten, ijzer , omega - 3 vetzuren , vitamine B en E , magnesium , mangaan en fosfor niveaus . Als je je handen niet kunt krijgen op pompoenpitten , probeer dan een handvol walnoten , die hoog in mangaan, koper , antioxidanten en hart-gezonde omega-3 vetzuren en mono-verzadigde vetten zijn . Pompoenpitten en Onderwerpt Gezondheid

Pompoenen zaden bevatten hoge niveaus van omega - 3 vetten , zink en carotenoïden verbindingen, die allemaal gunstig voor prostaat gezondheid. De zaden zijn aanzienlijk gebruikt voor personen met goedaardige prostaathypertrofie of BPH , die een vergrote prostaat klier bij mannen die meestal 50 jaar of ouder veroorzaakt. Wanneer patiënten met BPH worden gegeven pompoenpitten , kunnen ze een duidelijke daling van prostaat celgroei , die helpt om de progressie van de ziekte te onderbreken tonen .
Pompoenpitten en Preventie van de Ziekte

De zink in pompoenpitten is aangetoond dat osteoporose patiënten, met name oudere mannelijke patiënten met een heup en de wervelkolom problems.The fytosterolen in pompoenpitten helpen ook helpen uw risico op kanker te verminderen , verlaagt het cholesterolgehalte in uw bloed en uw immuunsysteem te stimuleren . In dierstudies zijn pompoenpitten is aangetoond dat artritis- gerelateerde ontsteking helpen zonder bijwerkingen , een krachtig alternatief voor drug zorg. In Afrikaanse studies werden pompoenpitten gevonden om een ​​krachtig hulpmiddel voor patiënten die lijden aan eiwittekort in de lever zijn.
Walnoten en hart-en vaatziekten

Door hun hoge niveaus van omega - 3 vetzuren en mono-verzadigde vetten , walnoten helpen het cardiovasculaire systeem op talloze manieren , met inbegrip van het voorkomen van bloedstolsels , onregelmatig hartritme en ontsteking . Het eten van walnoten is ook aangetoond om uw cholesterol te verlagen , terwijl het houden van een gezonde verhouding tussen HDL en LDL , voegt elasticiteit van je bloedvaten , en zelfs lager uw bloeddruk.
Walnoten en Ziektepreventie

Walnoten zijn boordevol antioxidanten, waaronder ellaginezuur , dat helpt kanker te voorkomen en uw immuunsysteem te stimuleren ; L - arginine , die de gezondheid van de bloedvaten ondersteunt door het omzetten van salpeterzuur ; en melatonine, dat je slaapcyclus regelt en helpt voorkomen dat radicalen . In dierstudies zijn walnoten is aangetoond dat triple melatonine niveaus . Zoals pompoenpitten , walnoten bevatten fytosterolen , die kan helpen kanker te voorkomen . Walnut dierlijke studies hebben aangetoond dat de moer vermindert het risico op borstkanker , vermindert tumoren , en ook kan helpen bij het voorkomen van de ziekte van Alzheimer .