Goede koolhydraten bevatten natuurlijke suikers . Ze bevatten natuurlijke ingrediënten die geen onnatuurlijke additieven gebruiken , zoals koolzaadolie of op basis van suiker sauzen.
Identificatie
brood of graanproducten die goede koolhydraten bevatten, zal een lijst " volkoren meel " als een van hun belangrijkste ingrediënten . Identificeer zetmeelrijke groenten en vruchten met goede koolhydraten door het selecteren van rauwe of licht gekookte gerechten die niet ongeraffineerde olie niet gebruiken.
Effecten
Volgens Polly Leider van CBS Nieuws , de helft van je dieet te vervangen door goede koolhydraten verlaagt gewichtstoename en honger . Goede koolhydraten langzamer metaboliseren in het lichaam , het voorkomen van een glucose suiker spike die honger veroorzaakt.
Misvattingen
Veel mensen geloven dat alle koolhydraten , waaronder goede koolhydraten , leiden tot gewichtstoename . Volgens Walter C. Willett van de Harvard School of Health , alleen " witte " koolhydraten leiden tot gewichtstoename en een slechte stofwisseling .
Voordelen
Goede koolhydraten verbeteren spijsvertering , verhoging van de energie niveaus en stabiliseren cholesterolgehalte. Goede koolhydraten ook het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten , zoals hart- en vaatziekten en diabetes te verlagen.
? Lipid is de biochemische naam voor de vetten die we eten . Lipiden zijn wasachtige , ono
Hoe om te begrijpen Potato Chip Nutrition
Chips zijn zeer dunne plakjes van aardappelen die worden gekookt in olie. The Kitchen Proj
? Dairy melk is niet voor iedereen . Sommige mensen zijn allergisch ; anderen zijn lactose
Testosteron is het mannelijk hormoon in het lichaam die verantwoordelijk zijn voor het pro
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win