Welke vitamines zijn in Cayenne Peppers

Cayenne peper , of Capsicum frutescen , is gebruikt voor duizenden jaren in de keuken en de geneeskunde . Een bekende specerij , wordt het vaak genoemd " chili , " het Azteekse woord voor cayennepeper . Gewoonlijk in kruidengeneeskunde om de uitwisseling en het gemak chronische pijn , bevat het ook meetbare niveaus van vitaminen C , E en enkele in het B -complex . Vitamine C

vitamine C of ascorbinezuur , is een in water oplosbare vitamine die essentieel voor een goede gezondheid . Het kan niet worden opgeslagen in het lichaam , maar waardoor het moet worden verkregen uit externe bronnen regelmatig . De belangrijkste functie helpt bij de synthese van collageen , een belangrijk element in ligamenten , bloedvaten , botten, pezen , kraakbeen en bindweefsel scheiden skelet-en gladde spiercellen cells.Vitamin C is een krachtige antioxidant en bevordert gezonde cel ontwikkeling , normale weefsel groei en het herstel , en helpt calcium te absorberen . Ernstige onvolkomenheden in deze essentiële vitamine resultaat in de ziekte scurvy.One theelepel gedroogde cayennepeper bevat 1,4 mg van vitamine C. Voedingsnormen ( voorheen bekend als Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden ) die door het Amerikaanse ministerie van Landbouw voor vitamine C is afhankelijk van leeftijd en geslacht . Voor volwassen mannen in de leeftijd van 19 en 30 , ten minste 90 mg per dag aanbevolen ; voor vrouwen in dezelfde leeftijdsgroep , het is 75mg per dag . Cayenne peper wordt vaak gebruikt in kleine hoeveelheden , maar elk niveau van vitamines is gunstig .
Vitamine E

Volgens de National Institutes of Health , vitamine E is een " verzamelnaam voor een groep van in vet oplosbare verbindingen met kenmerkende antioxidant -activiteiten . " In eenvoudiger bewoordingen , vitamine E is een vetoplosbare antioxidant vitamin.The reden antioxidanten zijn zo belangrijk is dat ze cellen beschermen tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen . Vrije radicalen zijn beurt wordt gedacht dat ze bijdragen aan hart- en vaatziekten en kanker , onder andere voorwaarden. Onderzoek van vitamine E is veelbelovend bewijs dat vitamine nuttig zijn bij het voorkomen en behandelen van diverse ziekten , zoals maculadegeneratie , cataract van het oog en cognitieve achteruitgang ( waaronder de ziekte van Alzheimer ) geproduceerd . Een theelepel gedroogde cayennepeper bevat 0.54mg van vitamine E. De Dietary Reference Intake voor zowel mannen en vrouwen tussen de leeftijden van 19 en 30 is 15mg per day.Proper vergoedingen afhankelijk van leeftijd , en diegenen die aan te vullen met vitamine E moet ervoor zorgen om bedragen die voor hen geschikt onderzoek bij de USDA website . Een mogelijk risico van overdosering is bloeding.
B - Complex

B-vitaminen zijn de enige in water oplosbare anders dan vitamine C. vitamine Zij omvatten B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 en B12 , ook wel bekend als thiamine , riboflavine , niacine , pantotheenzuur , pyridoxine groep , biotine , foliumzuur en vitamine C cobalamins.Like overmaat B -vitaminen worden uitgescheiden uit het lichaam en moeten worden aangevuld regelmatig . Ze zijn gebruikt in combinatie met de volgende voorwaarden : wondgenezing , aften , acne rosacea , alcohol terugtrekking , atletische prestaties , Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) , netelroos , indigestie , brandend maagzuur , osteoporose , het premenstrueel syndroom ( PMS ) , tardieve dyskinesie en vitiligo.Cayenne peper bevat niacine , riboflavine , thiamine en de pyridoxine groep ( B6 ) . Een theelepel heeft 0.157mg van niacine , 0.017mg van riboflavine , 0.006mg van thiamine en 0.044mg van B6 . De Dietary Reference Intakes zijn als volgt voor vrouwen en mannen 19 tot 30 . Niacine : vrouwtjes 14mg per dag , mannen 16 mg per dag ; riboflavine : vrouwen 1,1 mg per dag , mannen 1,3 mg per dag ; thiamine : vrouwtjes 1.2mg per dag , mannen : 1,1 mg per dag ; pyridoxine groep ( B6 ) : vrouwen en mannen 1,3 mg per dag

.