Whey Protein & Optimum Nutrition

Eiwit is onderdeel van een gezonde voeding , ongeacht uw leeftijd en lichamelijke activiteit . Wei-eiwit , vaak aangeduid als de "gouden standaard " is een hoogwaardig eiwit volgens de Whey Protein Institute. Geproduceerd uit koemelk , wei-eiwit is het meest voedzame eiwit beschikbaar . Voordelen

eiwit wordt gemaakt van essentiële en niet - essentiële aminozuren , die " bouwstenen " voor een gezond lichaam . Eiwit helpt reparatie lichaamscellen , bouwen en repareren spieren en botten , een bron van energie en controles vele processen in het lichaam verband met metabolisme. De voordelen van het toevoegen van wei-eiwit aan uw dieet zijn het meest geassocieerd met fysieke prestaties en gewichtsbeheersing. Echter , consumeren wei-eiwit heeft ook veel voordelen verbonden cardiovasculaire gezondheid , kanker , diabetes , babyvoeding , gezond ouder worden , wondverzorging en wetenschappelijk onderzoek.
Intake

De Whey eiwit Institute adviseert dat "om uw beste de hele dag lang je lichaam nodig heeft " brandstof " 3-5 keer per dag , te beginnen eerst wat in de ochtend . " Neem eiwit meerdere malen gedurende de dag voor het beste resultaat . Eiwitbehoefte variëren van persoon tot persoon op basis van verschillende factoren zoals lichaamssamenstelling, activiteitenniveau , hormonale veranderingen en de algehele gezondheid . Zo moet een inactieve volwassen ongeveer 40 procent van hun lichaamsgewicht in gram eiwit te consumeren , terwijl een atleet up moet consumeren om een gram eiwit per kilo lichaamsgewicht .
Fysieke prestaties

Atleten moeten vaak twee keer zo veel eiwit in hun dieet . Wei-eiwit is ideaal voor het verbeteren van de lichaamssamenstelling en het verbeteren van atletische prestaties . Volgens de Whey Protein Institute , wei-eiwit voorziet het lichaam van vertakte keten aminozuren die herstellen en herbouwen mager spierweefsel . In tegenstelling tot andere aminozuren , vertakte keten aminozuren onmiddellijk geabsorbeerd in het lichaam . Wei-eiwit is ook een uitstekende bron van het aminozuur leucine , dat een sleutelrol speelt bij het bevorderen van de eiwitsynthese en spiergroei speelt .
Weight Management

Wei-eiwit is een ideale aanvulling voor gewichtsbeheersing om verschillende redenen. Een , het lichaam meer energie om eiwitten te verteren dan andere voedingsmiddelen , wat betekent dat u meer calorieën te verbranden . Daarnaast is wei-eiwit helpt om honger te verminderen , het induceren van de release van eetlust onderdrukken hormonen . Het heeft weinig tot geen vet of koolhydraten en bevat hoge niveaus van leucine die helpen om mager spierweefsel te behouden terwijl het bevorderen van vet verlies .
Inkoop

Wei-eiwit kan worden gekocht als poeder , bars en dranken . U kunt veel van deze producten te kopen van voedings-of gezondheidsclaims product winkels en grote supermarkten of korting super - centra . Veel merken zijn ook beschikbaar om direct van de leverancier af te nemen per telefoon of online bestelling.