Belemmeringen voor sport en lichamelijke activiteit

Zelfs als u de beslissing hebt genomen om met een trainingsprogramma te beginnen, kunt u onderweg uitdagingen tegenkomen. Sommige van deze barrières zijn mogelijk niet in staat om te veranderen. Sommigen denken dat je niet kunt veranderen - maar in feite kun je met een beetje creatief denken.

Niet genoeg geld verdienen

Groepssportactiviteiten en fitnessclubs vereisen vaak een lidmaatschapsbijdrage. Als u een beperkt budget heeft, heeft u mogelijk geen extra geld voor fysieke activiteiten. Je kunt deze barrière overwinnen door gratis drop-in-sportactiviteiten te vinden in je community of door een wekelijkse sportwedstrijd op te zetten met je vrienden of collega's. Een sportschoollidmaatschap is niet vereist voor fysieke activiteiten, omdat je gratis naar buiten kunt lopen of rennen.

Niet genoeg tijd

"Ik heb geen tijd om te oefenen" is een van de meest voorkomende excuses. Je dagelijkse activiteiten bestaan ​​waarschijnlijk uit werk, familie, huishoudelijke taken en andere verantwoordelijkheden. Het vinden van de tijd voor fysieke activiteit kan een uitdaging zijn. Een manier om tijdbeperkingen te overwinnen, is door de oefentijd in uw agenda in te plannen, net als elke andere afspraak.

Fysieke beperkingen

Door verwondingen of genetica kunnen uw fysieke vermogens worden belemmerd. Als u lijdt aan artritis, rugpijn, kniepijn of schouderblessures, kunt u deze zien als belemmeringen voor deelname aan lichamelijke activiteit. Pijn en andere lichamelijke beperkingen hoeven niet gelijk te zijn aan het einde van je trainingssessies. Als u pijn in uw schouders heeft, kunt u oefeningen in het onderlichaam vervangen door bewegingen van het bovenlichaam. Zwembadoefeningen zijn gemakkelijker dan landactiviteiten op je lichaam als je last hebt van artritis.

Een gebrek aan motivatie

Als je al jaren deelneemt aan dezelfde sport of activiteit, begin je je te vervelen met het. Verveling toont zichzelf wanneer je een gebrek aan motivatie voelt of begint je trainingstijd te verkorten. Wanneer verveling zich aandient, is het tijd om je trainingsroutine te veranderen. Je zou kunnen oefenen met een partner om je te helpen motiveren of een andere sportschool bezoeken voor een andere sfeer