Je loopt naar je auto, iemand volgt je. Precies weten wat te doen? Veel verkeerde info over zelfverdediging – frustrerend én dodelijk. Geen videogame: inzet = leven/dood. 16 jaar instructeur ervaring: meest voorkomende misvattingen.

1. Schreeuw 'Vuur!' niet 'Verkrachting!'

Idee: mensen reageren sneller op 'vuur'. Probleem: toeschouwereffect – mensen komen minder tussen dan we denken. Beter: beschrijf wat er gebeurt, toon weerstand: "Ga van me af!" "Laat me alleen!" "Stop!" Zelfs gillen boven longen > bevriezen/woorden zoeken.

2. Vermijd oogcontact

Idee: niet erkennen = niet op eitjes. Roofdieren zoeken slachtoffer zonder gevecht. Oogcontact vermijden → signaal: bang, niet vechten. Beter: vaste blik laten zien: ik zie je, ik ben niet bang.

3. Paardenstaart maakt kwetsbaar

Oude wijsheid: makkelijk grijpen. Aanvaller grijpt haar, kleding, arm – kapsel irrelevant. Niet jezelf verantwoordelijk voor andermans acties. Leer basale, realistische zelfverdediging.

4. Klap op oren (handen oor)

Myth: explosie lucht → evenwichtsverlies/gehoorgangschade. Kan? Zeker. Maar: extreem nauwkeurig & krachtig nodig → gemiddelde persoon faalt. Beter: leren hard slaan, kwetsbare zones (lies, neus, ogen).

5. Peperspray in tas als eerste verdediging

Eerst: illegaal in sommige staten. Tweede: aanvaller binnen 21 meter → statistisch onmogelijk tijdig te graven & sproeien. Belangrijk: leren slaan zonder wapens (stoten, trappen, knie, elleboog, hoofd, bijten) → ruimte creëren voor pepperspray.

6. Scheenbeen schoppen

Pijnlijk, maar met adrenaline voelt aanvaller minder pijn. Klein kans dat aanval stopt. Gevechten eindigen zelden met één slag. Moet: mentaal klaar, spervuur stoten/trappen/prikken herhalen tot ontkomen.

7. Portemonnee gooien & wegrennen

Aannames: direct reageren, precies weten wat te doen, aanvaller geeft tijd, geld is doel. Seksueel geweld? Geen omkijken naar spullen. Weglopen = snellere hardloper? Wanneer rennen/vechten? Kans om weg te komen? Doe het. Meestal: paar slagen nodig om in auto te komen/deuren te vergrendelen.

8. 'Gewoon meegaan' bij verkrachting

Advies: doen alsof je geniet. Roofdier = sociopaat (geen empathie). Verkrachting = geweld, geen plezier. Verdediging: leren hard, snel, nauwkeurig slaan – oefenen onder stress.

Wat kan jij doen?

Beste voorbereiding: zelfverdedigingslessen. Veel/oft oefenen: vaardigheden onder stress uitvoeren. Zoek sportschool: veiligheid, netheid, ethiek #1. Instructeurs: Krav Maga (1e keuze), MMA, boksen/kickboksen. Check website, bios, reviews, certificeringen.