Supermodel Gisele Bündchen heeft een van de meest bewonderde lichamen ter wereld. Toch is haar doel geen perfectie, maar geluk. Haar trainer Jill Payne (Spiritual Athlete, Costa Rica) legt uit: "Je kunt bepalen hoe je wilt voelen. Ik hou ervan om leuke, super gelukkige mensen te maken."

Drie pijlers: lichaam, focus, dialoog

Payne richt zich niet op specifieke doelen als sixpacks, maar op:
Lichaam: hoe je je fysiek voelt en houdt.
Focus: waar je aandacht naartoe gaat.
Dialoog: je innerlijke gedachten over jezelf.

In plaats van crunches te tellen, stelt ze voor: creëer een positieve innerlijke dialoog met nadruk op gezondheid. Een verandering in mindset heeft langduriger effect. Sixpacks kunnen een neveneffect zijn van deze aanpak.

Harde werken voor het gevoel van een 10

"We werken zo hard voor bepaalde dingen [zoals sixpacks], maar het enige waar je hard voor hoeft te werken is dat je je voelt als een 10. Dan komt de rest vanzelf." – Jill Payne.

Caloriën knippen of jezelf uitleven werkt niet langdurig. Een positieve, gezonde mindset helpt betere keuzes maken. "Met muziek, beweging en ideeën creëer je een geweldige combinatie voor geluk."

Als deze aanpak ons helpt om een gezond lichaam te krijgen én het proces te genieten – tellen we ons in.