Kinderen die een geliefde verliezen, hebben een veilige plek nodig voor gevoelens. Er zijn therapeutische groepen landelijk (vaak per leeftijd), maar ouders kunnen ook zelf activiteiten doen.

Kunsttherapie

Werkt bij alle leeftijden, effectief als kind gevoelens niet kan verwoorden (National Institute for Trauma and Loss in Children). Vraag kind gevoelens te tekenen. Na afronden: laat uitlegen. Kleuren, figuren, lijnen tonen gevoelens (scherpe rode lijnen = boos). Variant: teken wat bang/verdrietig maakt.

Emoties begrijpen

Jonge kinderen hulp nodig (Ryan's Heart). Geef lege gezichten met emoties eronder (blij, verdriet, woede, angst). Na tekenen: vraag hoe gezicht eruitziet bij verdriet, hoe het voelt, wat helpt.

Copingtechnieken bespreken

Kind mag zich depressief, angstig, bang voelen - dat is OK. Voorbeelden van hoe anderen rouwen → kind is niet alleen. Na rouwtijd: help lijst maken met gelukkige dingen, gezonde coping bespreken (wandelen, lezen). Model gezonde coping, moedig dagelijks iets gelukkigs aan.

Progressieve spierontspanning

Voor alle leeftijden bij overweldigende emoties. Kind comfortabel zitten/liggen. Tenen 15 sec vastknijpen, loslaten, diep ademen. Voortgaan: kuitspieren, bovenbenen, tot aan hoofd. Helpt spanning loslaten.