Wat is het BRAT-dieet?

Banana, Rice, Applesauce, Toast – neutraal, licht verteerbaar, verstoord stoelgang herstelt, voedingsstoffen vervangt na braken. Nuttig bij ochtendmisselijkheid (piekt in 1e trimester). Altijd eerst overleggen met verloskundige/huisarts.

Toegestane voedingsmiddelen

Naast BRAT: heldere soep, gewone aardappelen, crackers. Heldere vloeistoffen/elektrolytdranken tegen uitdroging. Vermijd: zuivel, suiker, vet (kunnen misselijkheid/braken triggern).

Wanneer en hoe lang?

• Eet vaak kleine porties – langdurig nuchter zijn vererger misselijkheid.
• Eet voordat je uit bed stapt.
• Alleen kort: 24–48 uur na stoppen braken overgaan op vol dieet (American Academy of Family Physicians).
• Sommigen braken hele zwangerschap → arts raadplegen voor duur.

Belangrijke overwegingen

• BRAT-dieet geeft niet alle nutriënten → prenatale vitamine dagelijks innemen.
• Moet je vitamine niet binnenhouden? Contacteer arts.

Waarschuwing: hyperemesis gravidarum

Ernstige misselijkheid/braken, niets blijft binnen, gewichtsverlies, elektrolytstoornissen. Vereist medische interventie. Bel direct je arts.