Eerlijke gesprekken over menstruatie bereiden uw dochter voor. Wanneer ze klaar is voor tampons, volg deze stappen samen.

Stappen

1. Lichaamsoriëntatie: gebruik illustraties (plannedparenthood.org) of een spiegel. Leg het verschil uit tussen anus, vagina (invoegopening) en urethra (urine).
2. Toon de tampon: bovenkant (afgerond katoen), onderkant (draadje). Met applicator: toon hoe de binnenbuis uitschuift. Gooi demo-tampon weg.
3. Insteekleesje bekijken: bespreek elke afbeelding.
4. Oefenen in privacy: geef instructies van buitenaf. Eerst handen wassen. Zitten op toilet of staan met een voet op de bril.
5. Invoegen: applicator tussen duim en middelvinger, punt bij vagina-opening, richting rug, langzaam inschuiven tot vingers opening bereiken.
6. Afgeven: binnenbuis indrukken door buitenbuis. Draadje zichtbaar bij opening → tampon zit goed.
7. Verwijderen oefenen: draadje voorzichtig naar beneden trekken. Afvoeren: toiletspoelen of in papier wikkelen.

Tip: BeingGirl.com (Tampax) biedt instructievideo's.

Waarschuwingen: Tampon elke 4-6 uur verwisselen, nooit tussen menstruaties laten zitten. Bespreek TSS-symptomen (toxische shock).