Spiertonus – geregeld door het centrale zenuwstelsel – bepaalt hoe goed een kind aan sport kan deelnemen. Bij lage spiertonus helpen bepaalde activiteiten om spieren te versterken en uithoudingsvermogen op te bouwen.

Zwemmen: gewichtloos en effectief

Zwemmen normaliseert spiertonus, aldus Child's Play Fysiotherapie. In het water ben je gewichtloos, wat lage spiertonus minder hinderlijk maakt. Bovendien verbetert zwemmen grove motoriek, coördinatie en balans – kinderen vallen minder en bouwen zelfvertrouwen op.

Yoga: uithouding en spierbewustzijn

Yoga helpt kinderen uithoudingsvermogen op te bouwen en spieren te verlengen. Door geest- en spierbewustzijn over het hele lichaam te creëren, versterkt het de spiertonus op een zachte, toegankelijke manier.

Schaatsen: herhaling zonder druk

Levensstijlsporten als schaatsen verbeteren spiertonus en uithoudingsvermogen (CanChild Research). Competitie en teamsporten kunnen overweldigend zijn; schaatsen biedt plezier zonder druk. De repetitieve beweging is goed te beheren voor kinderen met lage spiertonus.

Paardrijden: kernkracht en balans

Paardrijden verbetert spiertonus en balans. Kinderen bouwen kracht op in de kern van hun lichaam. Er zijn veel manieren om te rijden; beginners kunnen zelfs liggen op het paard. CanChild bevestigt: paardrijden stelt kinderen met spierproblemen in staat hun lichaam te manipuleren en spieren te versterken.