Kelp (zeewier) is rijk aan jodium en traditioneel gebruikt voor hypothyreoidie. Maar overmatig gebruik van vloeibare kelpsupplementen heeft risico's.

Struma door overmatig jodium

Drugs.com: rapporten struma in Japan door overconsumptie jodiumrijke zeewier. Stoppen met zeewier lost het op.

Schildklierstoringen

Te veel jodium → hypo-/hyperthyreoidie. University of Michigan: jodiumtekort zeldzaam in West door gejodeerd zout. Gebruik kelp niet zomaar voor hypothyreoidie – check of jodiumtekort de oorzaak is.

Acne

University of Pittsburgh: case reports acne door jodium in kelp → verhoogde talgproductie → verstopte poriën.

Dosering en veiligheid

• VS: max 1.000 mcg/dag algemeen veilig (Drugs.com), maar individuele tolerantie varieert
• Arts kan persoonlijke dosis bepalen

Overige risico's

• Ontstekingen, maag-darm klachten, cholera
• Arseen in supplementen (uit water geabsorbeerd door zeewier)