Slapeloosheid is vervelend en veelvormig. Onderzoek wijst op een mogelijke link tussen het hormoon **DHEA (dehydroepiandrosteron)** en slaapkwaliteit.

Wat is DHEA?

Hormoon uit bijnieren → voorloper van oestrogenen/androgenen. Synthetisch van wilde yam/soja voor supplementen. Productie daalt met leeftijd. Gebruikt voor Alzheimer-symptomen, cognitieve functie (MedlinePlus). Energie/spierclaims: onvoldoende bewijs. Wel: lage DHEA geassocieerd met slechte slaap; supplementatie kan helpen bij slapeloosheid.

Slapeloosheid: primaire vs. secundaire

• Primaire: geen medische oorzaak
• Secundaire (meest voorkomend): gevolg van depressie, angst, Alzheimer, neurologische/psychologische stoornissen

Symptomen: overdag moe, concentratieproblemen, lage energie (NHLBI). Behandeling: leefstijl (slaaproutine, geen cafeïne/alcohol/nicotine), natuurlijke middelen (DHEA) – maar bewijs zwak.

Klinisch bewijs: gemengd

• Am J Physiology (1995): DHEA → toename REM-slaap bij gezonde mannen → potentiële geheugenvoordelen (bij leeftijdsgerelateerde dementie).
• Am J Geriatr Psychiatry (1998): ouderen met lage DHEA → hoge slapeloosheidsscores.
• Maar: **weinig bewijs voor effect in algemene bevolking**.

Belangrijk: niet zelfmediceren

NHLBI: 10 van 10 slapeloosheidspatiënten hebben secundaire oorzaak. **Raadpleeg arts voor onderliggende aandoening.** Informeer arts over DHEA-gebruik.