Met tweelingmeisjes van 8 jaar, een succesvolle receptenblog, en een huishouden dat draait op vergaderingen, maaltijden, huiswerk, voetbaltraining en speeldata, is Mijn Nguyen een meester in balans. Ze deelt hoe ze fit, gezond en gelukkig blijft zonder familie of werk te compromitteren.

1. Beweeg mee met je kinderen

Tijdens voetbaltraining rent ze rond het veld in plaats van te kijken. Na afloop scharrelen ze samen met de bal voor familieplezier. "Wanneer mijn meisjes actief zijn, ben ik het ook."

2. Kleed je in sportkleding – elke dag

"De meeste dagen zit ik al in trainingskleding, dus ik ben klaar voor een geïmproviseerde run." Geen uitrede meer om te skippen.

3. Hydratatie als prioriteit

Iedereen heeft een eigen gekleurde fles water. Sinaasappelschijfjes geven smaak en moedigen drinken aan. "Natuurlijk is het belangrijk om veel water te drinken."

4. Slimme snacks bij de hand

Koelkast vol met magere eiwitten, complexe koolhydraten, fruit, groenten. Onderweg: Del Monte Fruit & Chia, komkommers, babywortels, rauwe amandelen – perfect na voetbaltraining.

5. Bescherming tegen de elementen

Zonnebrand, hoeden, en twee paraplu's in de auto. "Twee weken geleden op de kermis: reddend."

6. Afsluiten met een planner

Elke avond een takenlijst voor de volgende dag. "Zodra items uitgecheckt zijn, ben ik klaar en voeg ik er niets meer aan toe." Dit voorkomt mentale overbelasting en zorgt voor rustige avonden.