Ochtendmisselijkheid (eerste maanden, hormonen) is normaal. Meestal over na week 14. Sommige vrouwen langer, anderen nooit. Misselijkheid/braken op elk moment. Sterke geuren, gefrituurd/gekruid voedsel, cafeïne verergeren. Ernstig = medische hulp.

Gember en misselijkheid

Gember (gingerolen) vermindert maagcontracties, helpt bij misselijkheid. Studies: effectiever dan niets, maar onvoldoende bewijs voor overtuigend conclusie. Geen bewijs voor schadelijke zwangerschapscomplicaties. Arts raadplegen voordat je gember begint.

Ginger ale

Veel vrouwen melden verlichting, maar meeste ginger ale bevat kunstmatige smaak, geen echte gember. Effect kan psychologisch zijn of door koolzuur. Waarschijnlijk veilig, maar arts raadplegen bij grote hoeveelheden.

Andere tips

• Krakers/toast bij bed, eten voor opstaan.
• Rustig opstaan, paar minuten zitten.
• Kleine, frequente maaltijden; lege maag verergeren.
• Gemberbier tussen maaltijden.
• Eet wat je lekker vindt en niet misselijk maakt. Later strikter dieëten.