Kind met overmatige angst voor ziektekiemen werkt hard om ze te vermijden. Angst kan irrationeel/overdreven zijn (ADAA). Te groot → verstoren routines, beperken efficiëntie, schaden zelfbeeld (andere merken abnormaal gedrag). Kan uitgroeien tot ernstige fobie.

1. Kennis geven: hoe bescherm ik mezelf?

KidsHealth.org: kiemen verspreiden via niezen, hoesten, adem, zweet, spuug, bloed, besmette voorwerpen. Leer stappen preventie.

2. Handen wassen: effectiefste maatregel

Wanneer: na toilet, voor eten/voedselbereiden, na dier/buiten, na contact met ziek. Leer correcte techniek (water + zeep, 20 sec).

3. Gezond dieet en beweging = sterke afweer

Lichaam is efficiënt bij juiste voeding/beweging. Fruit, groente, volle granen, magere eiwitten + beweging → versterkt immuunsysteem, bestrijdt bacteriën.

4. Controle geven aan kind

Stappen die kind zelf kan nemen: gezond eten, bewegen. Maakt kind agent, niet slachtoffer.

5. Blootstellingstherapie (exposure therapy)

Professional (geestelijke gezondheid) die gespecialiseerd is. HelpGuide.org: kind in veilige, gecontroleerde omgeving blootstellen aan gevreesde situaties/objecten. Opbouw in tijd/intensiteit. Kind krijgt controle, angst daalt.

Oudersupport

• Arts om verwijzing vragen.
• Optimarisch over therapie, continue steun.
• Herinneren aan wat geleerd in therapie.

Van machteloosheid naar meester worden: dat is het doel.