Hormonale veranderingen veroorzaken misselijkheid (niet alleen 's ochtends) en afkeer van vroeger geliefde voedels. Variëert van mild tot ernstig. Bij ernstige klachten die eten onmogelijk maken: contacteer je arts voor behandeling om uitgedroogde en ondervoeding te voorkomen.

7 tips voor verlichting

1. Vitamine B6: Eerste keus per ACOG (Amerikaanse verloskundigen). Sommige supplementen bevatten ook doxylamine (antihistaminicum), veilig en misselijkheidsverminderd.
2. Eet wat blijft zitten: Ook als het minder gezond is. In het eerste trimester is het oké om calorieën binnen te krijgen die je kunt verdragen.
3. Extra rust: Vermoeidheid verergeren misselijkheid. Ga eerder naar bed, hou dutjes.
4. Prenatale vitamines: Begin er vóór de zwangerschap mee. Vrouwen die dat doen, hebben mildere misselijkheid (ACOG).
5. Vermijd trigger-voedsel: Bepaalde restaurants of collega's lunches skippen als geur/aanblik je misselijk maakt.
6. Echte gember: Ginger ale met échte gember (natuurwinkels) of vers gember in thee helpt. Raadpleeg arts voor gembersupplementen (andere ingrediënten).
7. Medicijnen: Als natuurlijke methoden falen, vraag je arts naar receptuur anti-emeticum.