Hormonale disbalans (elke leeftijd, erger in menopauze): vermoeidheid, depressie, allergieën, haaruitval, PMS, gezichtsbeharing, acne, opvliegers, nachtzweten, onregelmatige/lichte/zware menstruatie. Oorzaken: milieugiften, slecht dieet, stress, hormoontherapie, pil, cosmetica, niet-biologische voedsel/dierproducten. Kruiden kunnen helpen, maar onvoldoende bewijs. Nooit vervanging voor conventionele geneeskunde; arts raadplegen.

4 veelgebruikte kruiden

1. Vitex (kuisboom/kuisbessen): Reguleert hormonen, verbetert oestrogeen/progesteron ratio. Kruidkundigen: hormonale acne, menstruatie-onregelmatigheden, gevoelige borsten, PMS, onvruchtbaarheid, borstvoeding. Duitse studie (1990): effectief bij cyclusonregelmatigheden (hyperprolactinemie, corpus luteum insufficientie, secundaire amenorroe, oligomenorroe).
2. Dong Quai (angelica): Populair voor vrouwen. Verbetert hormonale balans, reguleert cyclus, vermindert opvliegers/PMS. Lange geschiedenis Chinees tonicum vrouwelijk reproductiesysteem. Helpt infecties bestrijden, wonden genezen → effectief tegen acne.
3. Black Cohosh (Cimicifuga racemosa): Indianen: menstruatiekramen, menopauze. Mogelijke oestrogeenactiviteit → nuttig voor hormoonbalans. Herb Wisdom: menopauze, PMS, onregelmatige cyclus.
4. Rode Klaver (Trifolium pratense): Rijkste bron natuurlijke isoflavonen (plantoestrogeenen). Reguleert hormonen, vermindert menopauzeklachten (opvliegers).