Vers fruit: goedkoper en voedzamer dan potjes

Volgens de Universiteit van Maine is vers fruit vaak voedzamer en goedkoper dan verwerkte babyvoeding. Het Geheim? Op het juiste moment aanbieden en correct bereiden.

Wanneer is je baby klaar?

Tussen 4 en 6 maanden, wanneer je baby: het hoofd kan oprichten, met steun kan zitten, en interesse toont in voedsel. Rijstgraan is vaak de eerste vaste voeding. Zodra graan van een lepel gaat, mag fruit of groente erbij (Kids Health).

Hoe fruit te serveren

• Begin met puree: verwijder pitten/kernen, pureer pruimen, appels, peren, perziken of abrikozen met blender/staafmixer. Rijpe banaan kan met een vork worden gestampt.
• Verdun zo nodig: voeg kunstvoeding, moedermelk of water toe voor de juiste consistentie. Verdik geleidelijk.
• Vanaf 8-11 maanden: kleine stukjes fruit als vingervoedsel.

Fruit om te vermijden (tot 1 jaar)

Geen citrusvruchten (sinaasappel, citroen, lime, grapefruit) – de zuren kunnen pijnlijke luieruitslag veroorzaken (Kids Health).

Belangrijke waarschuwingen

• Kleine stukjes (bessen) = verstikkingsgevaar. Snij klein.
• Introduceer **één nieuw fruit per 3 dagen** (Babycenter-advies) om allergieën (uitslag, gas, diarree) te herkennen.

Overwegingen

Biologisch fruit bij zorgen over pesticiden (aardbeien scoren hoog). Kleine zaden (braambessen) worden onverteerd uitgeplast – dat is normaal.