Rachel Frutkin, eerste moeder, vond haar weg terug naar een betere vorm dan vóór haar zwangerschap. In 8 maanden (aug 2010 – apr 2011) verloor ze de 25 pond die ze sinds de geboorte van haar zoon (okt 2009) droeg.

De draaipunten

Na stoppen met roken (2008, +10 pond) en zwangerschap (+40 pond) verloor ze 30 pond na de bevalling, maar 20 pond bleven. "Ik voelde me ongemakkelijk, ellendig, jaloers op andere moeders." Een bruiloftsuitnodiging was de katalysator: "Ik had niets te dragen en schaamde me voor mijn oude vrienden."

Hulpmiddelen en ondersteuning

LIVESTRONG Calorie Tracker (MyPlate) was cruciaal: dagelijks voedsel en training loggen, vooruitgang zien in gewicht, inches, BMI. Haar man was haar rots; familie juichte toe. De app op BlackBerry maakte dagelijks inloggen makkelijk.

Uitdagingen en geheimen

Hardlopen: haat-liefde verhouding. "Wakker worden en mijn achterste in de versnelling krijgen blijft een uitdaging, maar ik hou van hoe ik me voel na een run."

Twee geheimen: (1) Constant jezelf uitdagen – beter eten, harder rennen, gezonder zijn. (2) Toegeven aan trek: maak caloriëruimte voor je favoriete snack. "Je bent niet perfect. Niemand is."

Leven na succes

"Nu ik weet hoe dit leven is, ga ik nooit meer terug." Ze logt nog steeds dagelijks, gebruikt de app voor onderhoud, en deelt haar verhaal in de community.