Waarom spelen werken

Bijna 34% van volwassenen en 17% van kinderen is zwaarlijvig (NHANES 2007-2008). Beweging verbrandt calorieën, maar moet leuk zijn om vol te houden. Groepsspelen maken fitness plezierig en sociaal.

Gezinsgewichtsverlieswedstrijd (8-12 weken)

Iedereen krijgt punten voor gezonde keuzes, min punten voor slechte. Punten ook voor verloren ponden en beweging. Één 'cheat' per week toegestaan. Wekelijkse wegingen. Winnaar krijgt een couponboek met 10 leuke activiteiten (film, vissen). Individuele prijzen mogelijk.

Buurtvoedselpiramide-spel

Kinderen in teams met volwassen leidster. Elk team zoekt voedselitems (of namen/afbeeldingen met punten) bij buren. Na afloop bespreken met ouders maaltijdplannen met verzamelde kaarten. Leerzaam en actief.

Schatzacht: bewegen met een doel

Teams volgen aanwijzingen (kleurgecodeerd) naar een verborgen schat. Eerste team wint. Past perfect voor feestdagen (bijv. kerstcadeaus zoeken). Combineert beweging met puzzelen.

Eigen Olympische Spelen

Geschikt voor buurten, scholen, verenigingen. Teams strijden in volleybal, obstakelparcours, klimmen, touwtrekken. Prijzen voor top 3 per evenement. Kan gecombineerd met geldinzameling. Publiek uitnodigen voor extra sfeer.

Belangrijke randvoorwaarden

Kinderen/tieners: 60 minuten per dag. Volwassenen: 60-90 minuten matig-zwaar voor gewichtsverlies/handhaving. Dieet rijk aan fruit/groente/volkoren, laag vet/zout. Spelen ontwerpen voor alle leeftijden en mobiliteitsniveaus (zittend, gladde vloer).