Tijdens tienerjaren groeit lichaam meer dan in andere periode na kindertijd (KidsHealth). Hormonen uit hypofyse zorgen dat kinderlichaam uitgroeit tot volwassen. Overgang kan rotsachtig zijn, maar weten dat alle tieners dezelfde veranderingen doormaken, helpt.

Puberteit bij meisjes

Start meestal 8-13 jaar (eerder dan jongens). Meestal puberteit ~10-11, menarche later. Gemiddelde menarche 12 jaar, sommigen pas 16,5 (Palo Alto Medical Foundation). Veranderingen: meer huidvet/acne, lichaamsgeur, oksel/schaamhaar, borstontwikkeling, verhoogde vaginale vocht, meer lichaamsvet. Puberteit 2-5 jaar → late bloeiers nog borstontwikkeling in collegejaren.

Puberteit bij jongens

Start 10-15 jaar, volwassen 2-5 jaar na start. Eerst testikels/scrotum/penis vergroting, dan haargroei schaam/oksel/armen/benen/borst/gezicht. Nachtelijke emissies ('natte dromens') 13-17 jaar, gemiddeld 14,5 (Medline Plus). Verhoogde huidvet, spiergroei, lichaamsgeur, diepere stem.

Lengte en gewicht

Gemiddelde tiener groeit ≥10 cm (KidsHealth). Jaarlijkse groeispurt: jongens/meisjes 3,5-4,1 inch. Jongens aankomen door spierontwikkeling; meisjes door lichaamsvettoename.

Beoordeling lengte/gewicht

Veel tieners onbehulpzaam na groeispurt/gewichtsverandering. Niet alle tieners hebben gewichtsproblemen. BMI beoordeelt lichaamsvet als volwassenen, maar aparte grafieken voor <20 jaar (geslacht). Percentiel: <5e = ondergewicht, >95e = obesitas.

Effecten

Plotselinge veranderingen → tijdelijke gedragsveranderingen. Tieners slapen langer voor snelle groei (Virginia Cooperative Extension). Ongemak/onzekerheid bij aanpassen/accepteren veranderend lichaam.