Borstvoeding uitdagingen: melkvoorraad veelvoorkomend zorgpunt. La Leche League: regelmatig voeden verhoogt voorraad. Baby verhoogt frequentie/duur bij groeisprong (cluster voeden). Pompen = geen cluster voordeel → voorraad kan dalen. Voorkomen lukt met extra stappen.

1. Kwalitatieve borstkolf

Elektrisch, dubbel = best. Efficiënter, hogere zuigkracht. Ziekenhuispomp huren bij medisch centrum.

2. Zorg voor jezelf

Goed eten, slapen, drinken → positief effect op melk.

3. Ontspannen omgeving creëren

Foto baby, erop concentreren → laatdowreflex stimuleren (La Leche). Comfortabel zitten, ontspannen. Stress = remming laatdow.

4. Langer pompen dan 'leeg'

Beide borsten tot leeg lijken, dan +5-10 min. Over tijd pompen → stimuleert meer productie. Baby doet hetzelfde: langer/vaker. Frequentie: elk 30min-2u. Baby eet 4-uurtjes? Pompen 2-3uurtjes.

5. 'Verpleegvakantie'

2+ dagen: geen pompen, MAAR baby zo vaak als ze wil aan borst. Veel moeders: niets doen, in bed met baby. Baby efficiënter dan pomp. Minimaal 2 dagen → voorraad opbouwen.

Tips & waarschuwingen

Baby niet aan borst? Op schoot houden tijdens pompen. Zelf zwak zuigen? Laat zuigen één borst, andere pompen. Kruiden (melkthee, fenegriek) ALLEEN onder artsadvies.