Chronische vermoeidheid bij oudere mannen door daling HGH, testosteron, DHEA, IGF-1. Oestrogeen/cortisol verergeren. Leeftijdsdaling niet volledig te voorkomen, maar natuurlijke supplementen kunnen helpen. Raadpleeg arts vooraf.

Creatine-monohydraat

Brandstof voor explosieve beweging (sporten, verhuizen). Verhoogt anabole hormonen (IGF-1 = actieve HGH-vorm) → jeugdige energie, anti-aging (Jim Stoppani, Muscle & Fitness).

Rhodiola rosea (arctische roos)

Verhoogt ATP in spiercellen. Ondersteunt HGH, IGF-1, dopamine, testosteron, schildklierhormoon. Adaptogeen: bestrijdt fysieke stressoren, onderdrukt katabole cortisol (Life Extension Magazine: hartbeschermend, anti-kanker, anti-aging).

Longjack (Eurycoma longifolia / Tongkat Ali)

Verhoogt testosteron (Jerry Brainum, Natural Anabolics). Leeftijdsdaling testosteron → spierverlies, depressie, vermoeidheid. Verlaagt ook cortisol (Shawn Talbott, The Cortisol Connection: hoge cortisol kanibaliseert spieren, bevordert buikvet).

Arginine-AKG

L-arginine → NO (stikstofmonoxide) → betere vetverbranding, bloedtoevoer (erecties), snellere spieropbouw (Jose Antonio, Power Pills). Meest gebruikte vorm. Combinatie met pycnogenol, L-citrulline, granaatappelextract versterkt effect (Jordana Brown, Everything You Need to NO).