Zwangere? Eet gezond, maar wees alert op stoffen die de placenta passeren en je baby kunnen schaden.

Noten: wel of niet?

Discussie gaande. Oud-advies: vermijden bij familieneiging voor notenallergie. Nieuw onderzoek (March of Dimes): vermijden verkleint risico niet. Huidig advies: alleen vermijden als jij zelf allergisch bent. Let op: lichte allergieën kunnen erger worden tijdens zwangerschap.

Bepaalde vissoorten

• Grote roofvis (haai, zwaardvis): hoge kwik = neurotoxine, schadelijk voor hersenontwikkeling. Vermijden.
• Tonijn: lagere kwik, 1x/week ok.
• Sushi: vermijden door bacteriële besmettingsrisico rauwe vis.

Alcohol in voedsel en drank

• Alcoholische dranken: volledig vermijden (laag geboortegewicht, afwijkingen, FAS).
• Alcohol in voedsel: rumcake kan veel alcohol bevatten – vermijden. Kleine hoeveelheden die uitgekookt/gebakken worden (wijn in pasta) zijn geen probleem.

Kies bewust, raadpleeg je verloskundige bij twijfel – voor een veilige zwangerschap en gezonde baby.