Zelfrespect helpt tieners weerstand bieden aan groepsdruk, onzekerheid aanpakken, nieuwe dingen durven en teleurstellingen verwerken (University of Missouri Extension).
- Toon respect. Luister zonder af te doen ('puberteitsgezeur'). Geef stem in gezinsbeslissingen.
- Wees rolmodel. Positieve houding, beleefdheid, zelfvertrouwen uistralen. Pessimistische ouders ondermijnen zelfbeeld.
- Moedig activiteiten aan. Sport, hobby's geven identiteit, kameraadschap, veerkracht (winst/verlies verwerken).
- Gebruik affirmaties. Pot met positieve notities ("Mijn moeder houdt van me", "Ik heb hard gewerkt voor betere cijfers"). Dagelijks één trekken.
- Zoek hulp bij extreme lage zelfwaarde. Depressie, zelftwijfel, zelfmoordgedachten → mentale gezondheidswerker of huisarts.
