Gezondheid en ziekte
De belofte van vetverbrandende voedingsmiddelen kan uitgevers helpen tijdschriften te verkopen, maar de realiteit is dat afvallen minder calorieën vereist dan je verbrandt, ongeacht wat je eet. Zoals het Centrum voor Gezondheid van studenten van de Universiteit van West Virginia aangeeft, zullen geen voedingsmiddelen of ingrediënten uw metabolisme sterk genoeg beïnvloeden om gewichtsverlies te veroorzaken. Maar bepaalde voedingsmiddelen kunnen u helpen zich tevreden te voelen met minder calorieën, waardoor het gemakkelijker wordt om af te vallen.
Voedingsmiddelen voor afvallen
Om uw gewicht te helpen verliezen, plant u uw maaltijden in voedingsmiddelen met veel vezels en water, beide die je vullen met weinig calorieën. Deze omvatten fruit en groenten, op bouillon gebaseerde bonensoepen, havermout en volkoren pasta. Magere eiwitten helpen je ook om je tevreden te voelen over relatief weinig calorieën, dus kies vis, tofu, magere zuivel en eiwitten voor vette rood vlees. Om te helpen gevoelens van achterstelling te voorkomen, eet vetten uit plantaardig voedsel, zoals noten en avocado, maar spaarzaam. Met alle voedingsmiddelen oefent u portiecontrole - bijna alles kan in grote hoeveelheden vetmesten.
, , ] ]
Food Pyramid leren aan kinderen
Je kinderen leren over de voedselpiramide is een belangrijke les in gezond eten. De voedse
Lijst met gezonde voedingsmiddelen en snacks
Volgens de Universiteit van Florida had je moeder het verkeerd toen ze zei dat snacken je
De beste manieren om fit te worden in je veertigste
Zoals je misschien kunt bevestigen als je de middelbare leeftijd hebt bereikt, vinden lich
Hoe effectief is rennen om af te vallen?
Als u hardloopt, kunt u de afleiding van de dag overstemmen. Trek je schoenen aan, steek j
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win