Hoe om gewicht te winnen in 10 Days for Women

Er is een overvloed van producten die zijn ontworpen om u te helpen gewicht te verliezen , vooral voor vrouwen , maar bijna geen product om te helpen gewicht te winnen . Voor vrouwen die ondergewicht en ontevreden met een stok figuur look, gewichtstoename helpt bochten toe te voegen aan hun lichaam , opnieuw een jeugdige molligheid en het bereiken van een zachtere , meer vrouwelijke figuur en voelen . Gain gewicht in 10 dagen met eenvoudige stappen die gemakkelijk kunnen worden beoefend thuis , ontworpen voor vrouwen die proberen om een mooie feestjurk vullen in 10 dagen . Instructies Heb Gewichtstoename in 10 dagen voor vrouwen
1

Eet drie maaltijden drie keer per dag . Zorg ervoor dat je erg hongerig zijn voordat je iets te eten en te blijven hongerig voor uw maaltijden . Eet niet tussen de maaltijden . Als je moet eten tussen de maaltijden , eet 2 of 3 mueslirepen , zoals Nature 's Valley Granola Bars ( zie bronnen ) , die de beste resultaten voor het verkrijgen van gewicht in 10 dagen voor vrouwen bieden het kopen van 2

Start. elke maaltijd met 2 oz . wortelsap op een lege maag , of neem spijsverteringsenzymen 20 minuten voor de maaltijd . Wortelsap stimuleert de activiteit en de productie van enzymen in je dunne darm en verbetert de opname van voedingsstoffen . Spijsverteringsenzymen helpen spijsverteringsorganen meer macht ten volle de voedingsstoffen en calorieën te absorberen uit het voedsel dat je eet .
3

Eet zetmeel en voedingsmiddelen die een hoge glycemische index ( zie bronnen ) voor elke maaltijd. Voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn wit brood , donuts , aardappelpuree of rijst krokant behandelt . Dit zal de kans van je lichaam meer insuline te produceren , dat is een hormoon dat het lichaam om snel vet op te slaan stimuleert verhogen .
4

Maak minstens 50 van uw voedselinname komen van voedingsmiddelen die werken met de lichaam om gewicht te verhogen , met een hoog gehalte aan vet en suiker . Sommige uitstekende keuzes voor maaltijden zijn : honing , bevroren yoghurt, cheesecake , gebak , patisserie , vlaai , candybars , pannenkoeken , spek en ijs ijscoupes
5

een gewichtsverlies praktijken Halt en verwijder alle stoffen . die bijdragen tot gewichtsverlies van voeding en leefgewoonten . Deze omvatten : te veel vezels ( rauwe groenten , zemelen, fiber supplementen ) , cafeïne ( thee , zwarte koffie , donkere chocolade , dieet pillen ) , groene thee ( met inbegrip van extracten en poly - fenolen ) , soja , gember , nicotine en andere vetverbranders en genotmiddelen . Vermijd ook veel trainen en hoge stress niveaus , als die kan ook leiden tot gewichtsverlies. Vermijd calorie beperkingen en eventuele medicijnen die gewichtsverlies veroorzaken .