Gezonde snacks om je universiteitsstudent te sturen

Als je kind niet naar school gaat, maak je je misschien zorgen dat hij niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Het verzenden van zorgverpakkingen met snacks is een van de opties die ervoor zorgen dat u meer gezonde voeding binnenkrijgt en uw zorgen enigszins kunt verlichten. Veel gezonde voedingsmiddelen houden een aantal weken houdbaar. J. Lucy Boyd schrijft in haar boek 'De complete gids voor gezond koken en eten voor studenten' dat studenten die gezonde snacks in hun slaapzalen hebben, meer kans hebben op voldoende voedingsstoffen.

Mixed Nuts

Noten zijn een eiwitrijk voedsel dat uw student tussen de klassen en maaltijden van energie kan voorzien. Een dieet met noten is ook gezond voor je kind van je schooltijd omdat het magnesium levert voor een goede spierfunctie en onverzadigde vetten voor haar hart. Noten slaan ook goed op, zodat u verschillende soorten kunt verzenden zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over bederf. Combineer de favorieten van je kind, zoals walnoten, cashewnoten en pecannoten, in luchtdichte containers of zakken met rits en stuur ze weg.

Granola Bars

Veel soorten mueslirepen zijn gevuld met suiker, chocolade en andere snoepjes, waardoor ze een ongezonde keuze zijn. Granola-repen kunnen echter een gezonde keuze zijn om je student te sturen als je kiest voor gezonde variëteiten met een hoog suikergehalte. Zoek naar een product gemaakt met volle granen. Lees de voedings- en ingrediëntenlabels om ervoor te zorgen dat de reep geen gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën of fructose-glucosestroop bevat. Bars gemaakt met fruitpuree zijn ook gezonder dan die met suiker met fruitsmaak.

Gedroogd fruit

Vers fruit bederft snel maar biedt veel voeding. Sommige gedroogde vruchten leveren vergelijkbare hoeveelheden voedingsstoffen op en u kunt ze gemakkelijk naar uw student sturen. Lees voedings- en ingrediëntenetiketten op pakjes gedroogd fruit en kies degenen met de minste suiker. Veel soorten gedroogd fruit, zoals veenbessen, bevatten verschillende grammen suiker om ze zoeter te laten smaken. Stuur je student verschillende verschillende soorten en meng ze met noten en granen om ervoor te zorgen dat hij veel goede voedingsstoffen consumeert.

Pretzels en pindakaas

Pindakaas is een energierijke en gezonde snack die eiwit levert, en het kan enkele maanden behouden nadat je het hebt geopend. Jessica Linnell, in "Off to College: Now What? A Practical Guide to Surviving and Succeeding Your First Year of College", beveelt pretzels aan als een gezonde snack voor universiteitsstudenten, omdat ze draagbaar genoeg zijn om in te pakken voor tussendoortjes. Zoek naar laag-natrium, volkoren pretzels. Stuur een klein potje pindakaas om te dippen, en je student krijgt toegang tot een snelle snack die energie levert en honger weghoudt tot het moment voor zijn volgende maaltijd.