Blue Diamond Almonds Nutrition

Blue Diamond-amandelen zijn een gezond alternatief voor sommige van die verwerkte snacks die u tijdens uw werkdag kunt krijgen. Ze zitten boordevol vezels en eiwitten, wat de verzadiging kan verbeteren en een rommelende buik kan voorkomen. Hoewel de amandelen veel vet bevatten, zijn de vetten voornamelijk enkelvoudig onverzadigde vetten, of MUFA's, een heilzaam vet dat je hart gezond houdt. Hoewel Blue Diamond-amandelen genoeg te bieden hebben, meet u een portie in plaats van vrijuit uit de container te snoepen. Anders kunnen uw calorieën snel oplopen.

Calorische afbraak

Een enkele portie Blue Diamond amandelen is 1 ounce, of ongeveer 28 noten. Afhankelijk van de smaak krijg je tussen 160 en 170 calorieën per portie. De meeste van die calorieën zijn van vet, met elke portie tussen 13 en 16 gram vet, of 117 tot 144 calorieën uit vet. Je krijgt ook 5 tot 6 gram eiwit per ounce, wat 20 tot 24 gram eiwit oplevert. De meeste variëteiten hebben tussen de 5 en 6 gram totale koolhydraten, hoewel vezel goed is voor 3 van die koolhydraten. Omdat koolhydraten 4 calorieën per gram bevatten, krijg je na het aftrekken van vezels - wat niet bijdraagt aan de calorieën - je 8 tot 12 calorieën uit koolhydraten. De uitzondering is de honing-geroosterde smaak. Deze variëteit heeft 9 gram totale koolhydraten, minus de 2 gram vezels, waardoor er 28 calorieën overblijven van koolhydraten.

Natrium Details