Roos (50 miljoen Amerikanen): droge, jeukende hoofdhuid, zichtbare witte vlokken. Producten helpen, maar voeding kan ook een rol spelen.

Oorzaken roos

Droge huid, stress, stylingproducten, onvoldoende wassen, huidaandoeningen (psoriasis, eczeem). Malassezia-gist (normaal op hoofdhuid) kan overgroeien → voedt zich met talg → meer huidcellen → schilfers. Oorzaak overgroei onbekend.

Voeding die helpt

• Vitamine B6: tekort → utdroging. Bronnen: bananen, kip, kalkoen, zalm, spinazie.
• Omega-3: houdt huid gehydrateerd, voorkomt droogheid. Bronnen: sardines, zalm, tonijn, lijnzaad, walnoten, bruine/soja/marinebonen.

Te vermijden

• Thee/koffie: harendrijvend → utdroging.
• Verzadigde vetten: stimuleren talgproductie → voedingsbodem gist → infecties → meer schilfers.

Let op

Juiste diagnose essentieel (onderliggende: immuunsysteem, PCOS, Parkinson). Overmatig B6 → zenuwschade; overmatig omega-3 → bloedingsneiging (neusbloeden tot beroerte). Raadpleeg arts voor dieetadvies.