Haaruitval treedt bij mannen en vrouwen op en is niet beperkt tot ouderen. Ondervoeding is een veelvoorkomende, maar vaak overziene oorzaak. Haaruitval wijst op een voedingsstoftekort en kan een symptoom zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem.

De haargroeicyclus

Gezond haar groeit 2-6 jaar (anageen), rust daarna (catageen) en valt uiteindelijk uit (telogeen). ~90% van de haren groeit op elk moment. Gemiddeld vallen 50-100 haren per dag uit (Mayo Clinic). Ondervoeding verstoort deze cyclus en veroorzaakt overmatig uitval – vaak herstelbaar bij juiste aanpak.

Symptomen van ondervoedings-uitval

In tegenstelling tot genetische terugtrekkende haarlijnen of plotselinge uitval na chemotherapie, kennelijk voor ondervoeding is subtiele, versneldere uittuning die lijkt op het normale proces maar sneller gaat.

Oorzaken van ondervoeding

• Eetstoornissen (anorexia, boulimia)
• Slecht dieet: te weinig eiwit, crashdieetten, drastisch gewichtsverlies
• Bloedarmoede (ijzer, zink tekort)
• Te veel vitamine A
• Schildklieraandoeningen, diabetes, lupus
• Medische behandelingen (chemotherapie, bestraling)

Waarom leidt het tot haaruitval?

Haargroei hangt af van hormonen en specifieke nutriënten. Ondervoeding brengt lichaamssystemen in chemische onbalans. Tekort aan eiwit (bouwsteen van haar), te veel vitamine A of chronische stress verstoren de cyclus.

Behandeling en prognose

1. Bloedonderzoek om tekorten te bepalen
2. Dermatoloog sluit andere oorzaken uit
3. Supplementen of dieetwijzigingen om balans te herstellen
4. Bij eetstoornis: gedragstherapie voor langdurig herstel

Veel oorzaken zijn omkeerbaar. Haaruitval stopt meestal wanneer het tekort gecorrigeerd wordt. Let op: haaruitval kan ook een vroege waarschuwing zijn voor diabetes of lupus.