Vette huid en acne kunnen op alle leeftijden problematisch zijn, maar zijn tijdens de puberteit het ergst. Naast vrij verkrijgbare en voorgeschreven medicijnen worden ook natuurlijke oplossingen gebruikt, zoals tarwekiemen en lijnzaad. Hun effectiviteit bij het behandelen van acne is echter discutabel.

Acne vulgaris

Acne is de algemene naam voor acne vulgaris. Volgens de Academy of Dermatology piekt acne in de puberteit, hoewel veel factoren een rol spelen. Niet-inflammatoire laesies ontstaan door abnormale keratinisatie, hormonale schommelingen, bacteriën en overgevoeligheid van het immuunsysteem. Laesies variëren van mild tot ernstig en worden behandeld met antibacteriële middelen en andere medicatie.

Lijnzaadolie: alfa-linoleenzuur (omega-3)

Lijnzaadolie is een rijke bron van alfa-linoleenzuur, een omega-3 vetzuur uit planten. Volgens het Universitair Medisch Centrum Maryland heeft alfa-linoleenzuur anti-inflammatoire eigenschappen die acne-ontsteking kunnen verminderen. Inname van lijnzaadolie of supplementen kan gunstig zijn, vooral bij inflammatoire acne.

Tarwekiemen: bron van selenium

Tarwekiemen is een goede bron van selenium, een sporenmineraal dat helpt bij de productie van antioxidantenzymen die cellen beschermen tegen schade. Selenium wordt vaak gebruikt in natuurlijke acne-remedies. Een Zweedse studie (1984) in "Acta Derm Venereol" vond gunstige effecten van selenium bij acnebehandeling. Tarwekiemen toevoegen aan je dieet kan de selenium-inname verhogen en acne-effecten verminderen.

Waarschuwing voor selenium

Selenium kan bij hoge doses negatieve bijwerkingen hebben: maagklachten, huiduitslag, schilferige/jeukende huid, misselijkheid, duizeligheid. Deze waarschuwing geldt voornamelijk voor supplementen. Je zou enorme hoeveelheden tarwekiemen moeten eten om gevaarlijke doses te bereiken. Als je deze symptomen ervaart en seleniumvergiftiging vermoedt, raadpleeg direct een huisarts.