Tips voor het gezond houden van nieren

Nierziekte is de negende belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Om uw nieren gezond te houden, een gezond lichaamsgewicht te behouden, uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en een dieet te consumeren dat rijk is aan antioxidanten. Daarnaast kunt u overwegen bepaalde dranken te gebruiken die goed zijn voor de nieren.

Groene thee

Groene thee is een populaire drank die de kans op nierstenen vermindert. Nierstenen zijn van invloed op bijna 5 procent van de wereldbevolking, zo meldde het tijdschrift "CrystEngComm" in november 2010. Nierstenen kunnen pijnlijk en moeilijk zijn en kostbaar om te behandelen. Wetenschappers van de Chinese universiteit van Sichuan ontdekten in hun onderzoeksartikel dat groene thee de vorming van kristallen die uiteindelijk nierstenen vormen belemmerd.

Water

Je nieren zijn het filtersysteem van je lichaam. Elke dag filteren ze ongeveer 2 liter afvalproducten uit je lichaam, meldt het National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse. Om uw nieren effectief afvalproducten te laten verwijderen, is een adequate vochtinname vereist. Omdat het geen calorieën, suiker of additieven bevat, is water de ideale keuze voor het verminderen van de incidentie van nierstenen, meldt de National Nier en Urologische Ziekten Information Clearinghouse. Het beveelt aan dat mensen 12 kopjes water per dag drinken.

Rode wijn

Rode wijn is rijk aan een unieke ontstekingsremmende samenstelling die bekend staat als resveratrol. Volgens het nummer "Clinical Nutrition" van februari 2006 kan rode wijn helpen de niercellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte. In dit dieronderzoek hebben ratten met een hoog cholesterolgehalte dat dagelijks rode wijn krijgt, aanzienlijk gezondere nieren dan degenen die geen rode wijn gebruikten. David J. Hanson, Ph.D., afdeling Sociologie, Staatsuniversiteit van New York in Potsdam, schrijft dat het drinken van rode wijn met mate je risico op nierkanker, nierstenen en andere gezondheidsproblemen vermindert. Zeven glazen van 5 ons rode wijn per week voor vrouwen en 14 glazen per week voor mannetjes worden als matig drinken beschouwd. In plaats van het verstrekken van voordelen voor de gezondheid, Victoria J. Drake, Ph.D., onderzoeksmedewerker met het Linus Pauling Institute, meldt overmatig alcoholgebruik is gekoppeld aan belangrijke ziekten, zoals hypertensie, beroerte, sommige kankers en leverziekte, wat resulteert in vochtophoping en nierfalen. Neem contact op met uw arts voordat u begint met het drinken van rode wijn om ervoor te zorgen dat hij geschikt is voor u.

Tomatensap

Tomaten komen voor in de antioxiderende lycopeen, vooral bekend om zijn beschermend effect op prostaatkanker. Lycopeen kan niercellen echter ook gezond houden door ze te beschermen tegen schade door oxidatie - een natuurlijk bijproduct van het metabolisme van uw lichaam - het juni 2007-nummer van "Basic & Clinical Pharmacology & toxicology" -rapporten. In dit dieronderzoek werd gevonden dat lycopeen niercellen beschermt tegen vernietiging bij ratten met hoge niveaus van oxidatie. Tot nu toe hebben echter geen studies bij mensen het verbruik van tomatensap en de gezondheid van de nieren gekoppeld.

, , ] ]