Welke thee geeft je energie en helpt je af te vallen?

Groene thee is geassocieerd met toenemende energie en helpt bij het afvallen. Groene thee komt van de gedroogde bladeren van de theeplant. Het bevat polyfenolen, die bekend staan ​​om hun antioxiderende en antibacteriële eigenschappen en ook het gebruik van vet als brandstofbron kunnen bevorderen, wat helpt om het lichaamsgewicht te verlagen.

Verhoogde energie

Groene energie-verbeterende eigenschappen werden gerapporteerd on door de American Physiological Society (APS). APS besprak onderzoek door de Biological Sciences Laboratories van de Kao Corporation in Tochigi, Japan. De Kao Corporation maakt groene thee-dranken. Uit de studie van het bedrijf bleek dat extract van groene thee de uithoudingsvermogenzwemprestaties van muizen verhoogde met 24 procent over een periode van 10 weken. Het bedrijf Kao schat dat voor een persoon van 165 pond correlating voordelen zou ontvangen, hij dagelijks 4 kopjes (0.8 liter) groene thee zou moeten verbruiken. Ook interessant in deze studie was het feit dat één dosis groene thee niet dezelfde voordelen had. Het lijkt erop dat de accumulatie van de thee een factor is bij het verkrijgen van de voordelen.

Geen toename van de energie

"Het International Journal voor onderzoek naar vitamine en voeding" rapporteerde niet dezelfde resultaten als de Kao Corporation. De studie werd uitgevoerd in 2010 bij de afdeling Biologie in Zürich, Zwitserland. Onderzoekers onderzochten de effecten van drie weken groene thee-extract op de fietsprestaties van duursporters. De atleten vertoonden geen verbeteringen in uithoudingsvermogen of energiemetabolisme.

Gewichtsverlies

"Het American Journal of Clinical Nutrition" onderzocht 15 studies die lichaamsveranderingen en consumptie van groene thee maten. Uit onderzoek bleek dat groene thee met cafeïne op bescheiden wijze de body mass index, het lichaamsgewicht en de tailleomtrek vermindert. Groene thee zonder cafeïne had niet dezelfde effecten.

Cafeïne

Cafeïne heeft zijn eigen energieopwekkende eigenschappen. Het stimuleert je centrale zenuwstelsel. Bijwerkingen van cafeïne zijn uitdroging, verhoogde hartslag en verhoogde bloeddruk. Praat met uw arts voordat u cafeïne of groene thee aan uw dieet toevoegt met het oog op gewichtsverlies.

Moderatie

Uw lichaam werkt op maximale gezondheid als u de dingen met mate doet. Een gematigd niveau van activiteit, samen met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zal uw gezondheid verbeteren. De toevoeging van groene thee aan uw dieet kan energieverhogende eigenschappen hebben en ook helpen bij gewichtsverlies, maar u moet wel groene thee consumeren.