Helpt cafeïne bij depressie?

Volgens PBS is de depressie goed op weg om tegen 2020 het meest voorkomende probleem van de wereldgezondheid te worden, met 8 procent van de Amerikaanse volwassenen die jaarlijks aan een zware depressie lijden. Cafeïne is gemakkelijk verkrijgbaar in populaire dranken, en de fysieke en mentale effecten ervan druisen in tegen enkele van de meest voorkomende symptomen van depressie.

Cafeïne Definitie

Cafeïne is een medicijn dat kunstmatig kan worden geproduceerd of dat van nature voorkomt in bepaalde zaden en plantenbladeren, volgens de Nemours Teens Health-website. De stof komt vaak voor in voedingsmiddelen en dranken zoals chocolade, thee, koffie, energiedrankjes, cola's en andere frisdranken. Cafeïne is een stimulator voor het centrale zenuwstelsel die je kan waarschuwen en soms je gemoedstoestand kan verbeteren, met een werking die tot 6 uur aanhoudt.

Depressie Definitie

Depressie is een geestesziekte die wordt gekenmerkt door verdriet, hopeloosheid, prikkelbaarheid, gebrek aan energie, slaapproblemen, rusteloosheid, verhoogde of verminderde eetlust en concentratiestoornissen, volgens de Help Guide geestelijke gezondheidszorg website. Dit probleem wordt op verschillende manieren behandeld, zoals steungroepen, therapie en medicatie, afhankelijk van de ernst ervan. Depressieve medicatie wordt voorgeschreven door artsen, maar u kunt zelf medicatie gebruiken met cafeïne vanwege de gunstige effecten en gemakkelijke beschikbaarheid in gewone dranken. Zelfmedicatie met cafeïne of andere drugs is potentieel gevaarlijk, volgens PubMed Health, omdat depressie je risico op het ontwikkelen van drugs- en alcoholverslaving verhoogt.

Cafeïne-voordelen

Studies hebben aangetoond dat cafeïne effecten veroorzaakt die direct tegenwerken depressieve symptomen. Depressie wordt vaak gekenmerkt door verminderde concentratie en een slecht humeur. Een studie uit 2009 van 118 jonge volwassenen aan de Cardiff University School of Psychology in het Verenigd Koninkrijk toonde aan dat degenen die kauwgom met cafeïne kauwden meer aandacht besteedden aan taken en een beter humeur hadden dan degenen die een placebo kregen. De hoeveelheid cafeïne in het tandvlees was minder dan 40 milligram.

Cafeïne Waarschuwingen

Cafeïne kan de depressie verergeren vanwege de fysieke effecten, waarschuwt een rapport van Kansas State University. Zowel depressie als cafeïne veroorzaken problemen bij het vallen en blijven slapen. Gebrek aan behoorlijke rust verergert je depressiesymptomen, en een onderzoek uit 2004 naar slaapgestoorde vrijwilligers bij de afdeling psychologie van de National University of Ireland toonde aan dat het consumeren van cafeïne terwijl vermoeid, je stemming nog verder doet verslechteren. Cafeïne veroorzaakt ontwenningsverschijnselen als je plotseling stopt met drinken nadat je het regelmatig hebt gebruikt, inclusief een verergering van de depressie. Het abrupt verwijderen van cafeïne veroorzaakt ook depressie-achtige problemen, zoals prikkelbaarheid, en kan vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken, zelfs als je geen al bestaande mentale problemen hebt.