5 dingen die je moet weten over hitte-uitputting

A Koorts die je niet kunt uitzweten

Als je last hebt van uitputting van de hitte, begin je veel te zweten. Dit is de manier waarop je lichaam probeert je temperatuur te koelen, net als wanneer je koorts verliest. Overvloedig zweten resulteert in een verlies van het zout, wat, gecombineerd met het waterverlies, uitdroging tot gevolg heeft. Je zult waarschijnlijk hoofdpijn ontwikkelen door uitdroging en je hebt misschien ook last van krampen, een maagklachten en een verlies van energie. Je zou zelfs heel zwak kunnen zijn en beginnen te overgeven. In extreme gevallen kunt u zelfs flauwvallen.

Verwarming en koeling Reparatie

behandel uw hitte-uitputting onmiddellijk. Ga naar de schaduw, liefst binnen als het kan. Drink veel water en breng een koele, natte doek aan op je hoofd en gezicht. Vermijd alcohol en vloeistoffen met cafeïne, omdat deze je uitdrogen in plaats van je vocht aan te vullen. Als je niet te zwak bent, neem dan een koud bad of een douche; maar als je niet stabiel bent, probeer dit dan niet alleen. Als uw huid droog en warm aanvoelt, of als het braken niet stopt als u eenmaal binnen bent en wat water hebt gehad, moet u medische hulp inroepen.

Van warm naar ziekenhuisopname

Als u medische hulp zoekt voor uitputting van de hitte, krijgt u waarschijnlijk een infuus om uw vocht aan te vullen. De schoonheid van een IV is dat het je maag omzeilt, wat de misselijkheid beëindigt. IV-oplossingen zijn ook gemaakt van meer dan alleen het water dat u drinkt. De meeste zijn een zoutoplossing, dus je lichaam krijgt het zout dat het kwijt was toen je zoveel eerder zweette. Afhankelijk van hoe ernstig uw geval is, kunt u in het ziekenhuis worden 's nachts, zodat uw temperatuur, hartslag en bloeddruk kunnen worden gecontroleerd.

Cool it

U kunt verschillende maatregelen nemen om uitputting van de hitte te voorkomen. Draag lichtgewicht kleding die licht van kleur is. Donkerdere kleuren trekken warmte aan en vallen dicht in de buurt, dus je lichaam moet harder werken om koel te blijven. Drink veel water. Je hoeft niet per keer gallons te zuigen, maar neem enkele pauzes van wat je ook doet om wat water te drinken. Als vuistregel moet je altijd een slok water nemen als je je lippen aflikt. Werk niet op het heetst van de dag. In plaats daarvan, sla dat werk op voor de vroege ochtend of de late avond als de zon niet direct boven je hoofd neervalt.

Lange-termijneffecten van uitputting van de hitte

Als je last hebt van uitputting van de hitte, kan er langdurig zijn vertakkingen. Mensen die eenmaal zijn bezweken, lopen meer kans om opnieuw ten prooi te vallen aan hitte-uitputting. Veel mensen klagen dat ze na een episode enkele dagen gevoelig zijn voor licht en geuren, en het kan zo lang duren om je kracht te herwinnen. Sommige mensen melden dat ze meerdere weken na hun herstel meer gevoelig zijn voor de zon en vochtigheid.