Twister voor gewichtsverlies

Het klassieke Hasbro-spel, Twister, is al tientallen jaren bezig met kinderen en volwassenen. Twister bevat een element dat veel klassieke spellen simpelweg niet betalen: fysieke fitheid. Het originele Twister-spel daagt spelers uit om te buigen, uit te rekken en posities in te nemen die ze misschien nog nooit hadden gekend. Nieuwere versies van het klassieke spel leren spelers dansen, springen over objecten en spinringen. Ongeacht het Twister-spel dat je speelt, kun je een aantal ernstige calorieën verbranden, misschien zelfs wat afvallen en onderweg veel plezier beleven.

Je weg naar gewichtsverlies spellen

Volgens de Amerikaan College of Sports Medicine, je moet elke week minstens 150 tot 250 minuten matige intensiteit trainen om een ​​bescheiden hoeveelheid gewicht te verliezen. Je moet elke week meer dan 250 minuten trainen om het gewicht weg te houden. Als je de meeste dagen van de week een Twister-spel van 30-45 minuten speelt, kun je aan die aanbevelingen voldoen terwijl je je fitnessroutine leuk en gevarieerd houdt. Mix je routine door te draaien tussen het originele Twister-spel en enkele van de nieuwere versies om je lichaam uit te dagen met verschillende soorten training.

Classics Never Die

Het klassieke originele Twister-spel is een effectieve manier om te beginnen extra calorieën verbranden. De bewegingen in het originele Twister-spel dagen je uit om uit te rekken, je eigen lichaamsgewicht te houden en je balans te testen. Omdat deze bewegingen het meest op elkaar zijn afgestemd op training en stretching met lichte weerstand, kan iemand met een gewicht van 125 kilo binnen 30 minuten 90 calorieën verbranden, terwijl een persoon van 185 pond ongeveer 178 calorieën zal verbranden.

Bust A Move

Twister Dance Rave is een nieuwere versie van de fysiek boeiende Twister-game. Met hoorbare signalen uit het eigenlijke spel en de muzikale begeleiding van je eigen muziekspeler, daagt Twister Dance je uit om je eigen danspasjes te maken met behulp van de klassieke kleurrijke stippen als je dansende routekaart. Met de snelle dansoefeningen die je tijdens een spelletje Twister Dance Rave doet, kun je gemakkelijk verwachten 180 calorieën te verbranden in 30 minuten als je 125 kilo weegt en 266 calorieën 185 pond.

Something to Rave About

Twister Rave Hoopz en Skip It bieden ook een potentieel voor calorieverbranding. Je kunt een hoepel rond een enkel dragen met een eraan bevestigd voorwerp om te slingeren en over te springen, of draag hoepels rond je polsen om te draaien en draaien. Beide Rave-versies van Twister moedigen je aan om zo lang mogelijk bij het spel te blijven. Hoe langer je over slaat, springt of draait, hoe meer kleuren je ziet oplichten in het spel. Het hoepelspringen en huppelen herinneren je misschien aan kindspellen zoals een hinkelspel of hoelahoep, waarbij iemand met een gewicht van 125 kilo ongeveer 150 calorieën per half uur verbrandt, terwijl een persoon van 185 kilo 222 calorieën zal verbranden.