Een persoonlijke trainer Studiegids

Ondanks je passie voor fitness, is het waarschijnlijk dat je niet alles weet over het zijn van een personal trainer. Daarom moet je een examen afleggen om gecertificeerd te worden. Het is niet het type test dat je gewoon kunt uitproberen; Om dat te doen, pak je een personal trainer examen studiegids en maak je kennis met de verschillende gebieden die je moet bestuderen voordat je de test doet.

Oefening Recept en beoordeling

Een van de belangrijkste gebieden die alle trainers nodig hebben studeren is het voorschrijven en beoordelen van oefeningen. Dit gedeelte gaat over het verkrijgen van elementaire gezondheidsinformatie van uw cliënt en het plaatsen van deze in risicocategorieën op basis van hun gezondheid. Hiermee kunt u een trainingsprogramma ontwerpen dat veilig en effectief is. Andere assessmentvaardigheden, zoals het leren meten van huidplooien voor lichaamsvet of een stap test om cardiovasculaire verbetering te bepalen, zijn ook opgenomen in deze examens.

Oefenfysiologie

Leren welke oefeningen te gebruiken en hoe een programma vereist een fundamenteel begrip van hoe het lichaam werkt. Oefening fysiologie is de studie van hoe het lichaam werkt in relatie tot oefening. Je zult moeten leren hoe je hart en longen werken als reactie op lichaamsbeweging en de soorten spierveranderingen die je zou verwachten op basis van verschillende krachttrainingprogramma's. Zodra je een aantal van deze concepten begrijpt, ben je op weg om een ​​trainer te worden die wetenschappelijke feiten kan gebruiken om mensen te trainen en niet alleen wat populair of trendy is.

Oefentechniek

Oefeningstechniek is een andere belangrijk concept voor een trainer om te studeren voor het competentie-examen. Tijdens dit deel van je voorbereiding, leer je verschillende oefeningen te leren die gericht zijn op de verschillende spiergroepen. Je leert oefeningen op de borst, schouders, rug, buik, benen, triceps, biceps en stoten. Als u eenmaal hebt geleerd hoe u de liften moet uitvoeren, moet u in staat zijn om effectief met uw klant te communiceren hoe u de liften op de juiste manier en veilig kunt uitvoeren.

Voedings- en gewichtsmisbruik

Hoewel een persoonlijke trainer geen geregistreerde diëtist, u moet basisvoedings- en gewichtsbeheersingstechnieken leren, zodat u uw klanten algemene beginselen van voeding en gewichtsbeheersing kunt bieden. Je kunt ze misschien geen volledig dieetplan geven met maaltijden om te eten, omdat dat tegen de praktijk is. Bevestig dat uw aanbevelingen onder de richtlijnen van de overheid vallen, zoals de voedselpiramide.

Klinische omstandigheden

U moet ook de klinische omstandigheden bestuderen. Je zult verschillende klanten tegenkomen met chronische ziekten en aandoeningen. Materiaal uit deze sectie behandelt de basisbeginselen, zoals het trainen van mensen met obesitas, diabetes of mensen met hartaandoeningen. Niet alle certificeringen vereisen deze uitgebreide training, maar uw veelzijdigheid als trainer zal verbeteren door dit onderwerp te kennen.

Klantrelaties

Het laatste deel van de meeste persoonlijke trainingcertificaten omvat klantrelaties. In dit gedeelte vindt u vooral informatie over het stellen van doelen, motivatie en beroepspraktijk. De primaire taak van een personal trainer is om de cliënt te helpen de gewenste resultaten te behalen, maar een trainer kan niet alle uren van de dag bij de klant zijn. Door uw klanten te leren doelen te stellen en gemotiveerd te zijn, kunt u uw klanten helpen wanneer u niet in de buurt bent.