Wat is mariadistel?

Supplement uit zaden van Silybum marianum. Actieve stof: silymarine (antioxidant, anti-inflammatoir). Niet wateroplosbaar → thee werkt niet. Capsules standaard. In Europa IV silymarine als tegengif voor doodskapaardvergiftiging.

Silymarine-gehalte begrijpen

FDA reguleert supplementen niet. Kies gerenommeerde merken die gestandaardiseerd silymarine% op etiket vermelden. Voorbeeld: 250 mg capsule met 40% silymarine = 100 mg silymarine. 80% = 200 mg. Verschil is dubbel.

Doseringssuggesties (geen officiële richtlijn)

• Fabrikanten: 70 mg 2x/dag tot 420 mg 3x/dag silymarine.
• PDR for Herbal Medicines: 200–400 mg mariadistel 3x/dag (bij 70–80% standaardisatie = 140–360 mg silymarine/dosis).
• Meeste studies: 140 mg silymarine 3x/dag.

Contra-indicaties & voorzorg

• Zwangerschap, hormoongevoelige kankers, myomen, endometriose: vermijden.
• Bloedglucosedalende medicijnen: mariadistel versterkt effect → hypoglycemierisico. Arts overleggen.
• Bijwerkingen: af en toe laxerend, maagklachten → dosering verlagen.

Conclusie

Geen universele dosering. Kies gestandaardiseerd product, start laag (bijv. 140 mg silymarine 3x/dag), monitor effecten, raadpleeg arts bij medicijngebruik/ziektes.