Probleem

Nexium verlaagt maagzuur → calciumcarbonaat (veelvoorkomend supplement) wordt slecht geabsorbeerd (heeft maagzuur nodig). Onderzoek (JAMA 2006): 44% meer heupbreuken bij PPI-gebruikers (zoals Nexium). Mannen lopen meer risico (vaak onvoldoende calciuminname).

Oplossing: calciumcitraat

• Heeft geen maagzuur nodig voor opname.
• Kan met of zonder eten ingenomen worden.
• Max 500–600 mg per keer (lichaam kan niet meer absorberen).
• Let op: voedselcalcium (melk, yoghurt) telt mee bij die limiet.

Risico's van te weinig calcium

Broze botten, botpijn, verhoogd breukrisico. Bij Nexium-gebruik: overleg met arts over switch naar calciumcitraat.