Een kopje thee kan een heerlijke, lage-cafeïne alternatief zijn voor koffie en alcohol tijdens de zwangerschap. Sommige thees bieden zelfs extra voedingsstoffen (calcium, magnesium). Maar niet alle theesoorten zijn veilig.

Kruidenthee: voorzichtigheid geboden

Kruidenthees zijn koffievrij, maar sommige kruiden zijn net zo krachtig als medicijnen. BabyCenter waarschuwt dat bepaalde kruidenthees schadelijk kunnen zijn voor moeder en baby.

• Waarschijnlijk veilig (in mate): lindebloesem, pepermunt, gember, rozebottels, tijm, geroosterde gerst.
• Risicovol (vermijden): kamille, hibiscus, citroengras, zoethout, rozemarijn, ma huang, anijs, bijvoet, salie (in medicinale doses). Deze kunnen de baarmoeder stimuleren en miskraam risico verhogen.

Kruiden als salie en rozemarijn in culinaire hoeveelheden (koken) zijn geen probleem.

Niet-kruidenthee (zwarte, groene, witte thee)

Bevatten antioxidanten, maar ook cafeïne (40-50 mg/kop). Cafeïne passeert de placenta; de foetus kan het niet goed afbreken. March of Dimes adviseert max. 200 mg cafeïne/dag. "Ontkofeïneerde" thee bevat nog ~0,4 mg/kop. Raadpleeg uw verloskundige voor persoonlijk advies.

'Zwangerschapsthees' en rood frambozenblad

Sommige verloskundigen bevelen thees met rood frambozenblad aan voor vermindering van pre-eclampsie, vroeggeboorte, postpartum bloeding en geassisteerde bevalling. Wetenschappelijke bewijskracht is beperkt. Gebruik nooit zonder toestemming van uw verloskundige of huisarts.

Samenvatting

• Kies veilige kruidenthees in matige hoeveelheden.
• Beperk cafeïne tot < 200 mg/dag.
• Vermijd thees met baarmoederstimulerende kruiden.
• Overleg altijd met uw zorgverlener.