Cafeïne: de grootste verdachte

Een blikje (330 ml) kan 55 mg cafeïne bevatten. Bij gevoeligen of hoge inname (>200 mg/dag) ontstaat angst, rusteloosheid, slapeloosheid. Wie de hele dag dietfrisdrank drinkt, overschrijdt deze limiet snel.

Kunstmatige zoetstoffen

De chemische afbraakproducten kunnen zich in vet- en zenuwweefsel ophopen, wat hersennevel en angst kan geven. Ze beïnvloeden ook hormonen die de stressregeling sturen. Zelfs cafeïnevrije varianten kunnen hierdoor klachten geven.

Kleur- en conserveermiddelen

Kunstmatige kleurstoffen (verboden in UK voor kinderen) en natriumbenzoaat worden in verband gebracht met hyperactiviteit, wat bij volwassenen kan uiten als angst.

Gezondere alternatieven

• Frisdrank met stevia (natuurlijk, 0 cal), zonder kleur/ conserveermiddelen/cafeïne.
• Eigen frisdrankmachine: koolzuur water + fruit sap / citroen.
• Niet overschakelen op gesuikerde frisdrank – suiker verergert ook angst.