Hoe een heupzenuw los te maken

Sciatica beschrijft symptomen van pijn in de benen, waaronder tintelingen, zwakte en gevoelloosheid in de onderrug. Een van de oorzaken is het piriformis-syndroom, een aandoening die resulteert in een afgeknelde heupzenuw. Voor de meeste mensen wordt ischias op zichzelf beter binnen een paar weken of maanden, volgens Spine-Universe. Gedurende die tijd kunt u stappen ondernemen om de pijn en ongemakken die u ervaart te verlichten.

Bezoek een chiropractor. Chiropractors zijn getrainde gezondheidswerkers die manuele manipulatie kunnen uitvoeren, een behandeling die de wervelkolom in lijn brengt en die kan helpen uw pijn te verlichten, zoals Spine-Health uitlegt. Het biedt ook een betere genezingsomgeving voor de beknelde zenuw.

Maak een afspraak met een fysiotherapeut. De eerste fasen van fysiotherapie helpen je pijn te verlichten. De therapeut kan beginnen met het aanbrengen van warme en koude packs in het gebied om de ontsteking rond de zenuw te helpen verlichten terwijl de bloedtoevoer naar de site wordt verhoogd om genezing te versnellen. Ze zal vervolgens oefeningen bedenken om je rugspieren te versterken en je flexibiliteit te verbeteren, volgens MayoClinic.com.

Praat met je arts over epidurale steroïde-injecties. Afhankelijk van de ernst van uw verwonding, kan uw arts injecties aanbevelen om ontstekingen rondom de zenuw te verlichten, waardoor de pijn wordt verlicht. Deze injecties zijn geen langetermijnoplossing en werken niet voor iedereen. Als ze voor u werken, kunnen de effecten van één week tot één jaar duren. Het beloop van injecties varieert voor iedereen; uw arts bepaalt deze cursus voor u.

Maak een reis naar de massagetherapeut. Spine-Health legt uit dat sommige vormen van massagetherapie een aantal voordelen hebben voor rugpijn, waaronder spierontspanning, een toename van de bloedstroom en een afgifte van de natuurlijke pijnstillers van het lichaam - endorfines. Voordat u een afspraak maakt, moet u ervoor zorgen dat de therapeut ervaring heeft met rugpijn en verwondingen. Dit kan een verslechtering van uw blessure voorkomen.

Praat met uw arts over operaties. Chirurgie is meestal een laatste redmiddel en is alleen iets dat u moet overwegen als u een verlies van de controle van de dikke darm of de blaas heeft, significante zwakte of pijn die niet verbetert met uw andere therapieën. Het doel van chirurgie is om zoveel mogelijk van de normale anatomie op zijn plaats te laten zitten, terwijl het gedeelte van de schijf dat de zenuw knijpt wordt verwijderd.

, , ] ]