Bovenrugpijn bij langdurige vluchten

Of je het nu meteen merkt of een paar uur in je vlucht, vliegtuigstoelen zijn niet altijd ondersteunend en langdurig zitten in dezelfde houding kan spierpijn veroorzaken. Deze problemen maken langeafstandsvluchten ongemakkelijk, verergeren en kunnen pijn in de bovenrug veroorzaken. Bijna 90 procent van de vliegers rapporteert rug- of nekpijn na een vlucht, volgens een onderzoek van 2008 door SpineUniverse. Voorbereidingen treffen voor uw vlucht kan u helpen om stijfheid te voorkomen en uw bovenrug ondersteund te houden tijdens uw vlucht.

Uw vlucht boeken

Bereid u tijdens het boeken van een vlucht voor op pijn in de bovenrug door te vragen naar een gangpadstoel. Hierdoor kunt u regelmatig opstaan ​​en strekken, zodat uw bloed circuleert en uw bovenrug stijf wordt. Het hebben van extra beenruimte betekent ook meer ruimte om uit te rekken, dus neem indien mogelijk een stoel in de uitlooprij. Als uw vlucht geen toegewezen zitplaatsen heeft, kijk dan of u een speciale stoel kunt krijgen met een doktersbriefje over uw rugconditie, of arriveer vroeg om zeker te zijn dat u een van de eersten bent die aan boord gaat.

Voordat u vertrekt