Knieartrose: leidende oorzaak invaliditeit VS. 55% 65-plussers, 9 mln volwassenen (AAOS). 2005: $2 mrd uitgegeven aan supplementen. Sommen belovender dan anderen.

Arnica

Plant, sinds 1500s gebruikt (antistoffelijk). Studie (Valens Clinic, Zwitserland): arnica-gel 2x/dag plaatselijk → significante verbetering pijn/stijfheid/functie bij lichte/matige knieartrose in 3-6 weken. Goed verdragen, 1 ernstige allergie.

Chondroitine

Natureel in lichaam, commercieel: koeien/haaienkraakbeen. Zürich-studie: oraal chondroitine → structuur-modificerend effect, pijn/functieverbetering gelijk aan ibuprofen (NSAID). Geen maagirritatie/zweren zoals NSAID's.

Glucosamine

Natureel, commercieel: krab/kreeftschalen (niet bij schaaldierallergie). Studie (J Eur Radiol, 2009): pijnverlaging, verbeterde functie/flexibiliteit bij knieschijfkraakbeendegeneratie. Meest gebruikt met chondroitine.

MSM

Organische zwavelverbinding in voedel. Southwest College Research: 12 weken MSM → significante daling pijn, lichamelijke beperkingen, ADL-beperkingen vs placebo.

SAMe

Even effectief als antistoffelijke medicijnen (ibuprofen) bij knieartritis (Am J Med, 1987). 1200 mg/dag, 4 weken → verbetering ochtendstijfheid, rustpijn, bewegingpijn, crepitus, zwelling, bewegingsbeperking. Duurder → minder gebruikt.