Koude lucht als trigger

Hardlopen in koude lucht kan bij gevoelige personen leiden tot borstpijn, hoest en benauwdheid. Drie veelvoorkomende oorzaken:

1. Inspanningsgeïnduceerde bronchoconstrictie (EIB)

Koude, droge lucht irriteert de luchtwegen → vernauwing. Ook bij mensen zonder klassieke astma. Mondademhaling verergeret het.

2. Angina pectoris

Koude zorgt voor vasoconstrictie → hogere bloeddruk → onvoldoende zuurstofaanvoer aan het hart → borstpijn. Risicofactor: bestaande hart- en vaatziekten.

3. Beroerte

Koude verhoogt bloeddruk en stolselrisico. Plaque in slagaders kan scheuren → stolsel → beroerte.

Preventie

• Train binnen als het erg koud is.
• Draag een sjaal/buff voor mond en neus om lucht te verwarmen/bevochtigen.
• Opbouwen van conditie voordat je in de kou gaat hardlopen.
• Altijd eerst arts raadplegen bij bekende hart/longklachten.