Citrimax (HCA uit Garcinia cambogia-schil), carnitine (aminozuur) en chroom (mineraal, meestal picolinaat) worden apart of gecombineerd verkocht als afslankhulp. Voorstanders: metabolismeverandering, eetlustonderdrukking, gewichtsverlies. Kritikers: FDA heeft geen van de drie goedgekeurd als veilig/betrouwbaar afslankmiddel.

Citrimax (HCA)

Uit gedroogde schil van zuidoost-Aziatische Garcinia cambogia. Aziatische cultuur: eetlustonderdrukking, verzadiging. Werkt vermoedelijk via remming ATP-citraatlyase (zet koolhydraten om in vet). HCA zou koolhydraten als glycogeen in spieren opslaan → verhoogd glycogeen → eetlustonderdrukking. Studies (Nutrition Research): HCA verhoogt serotonine in hersenen → hogere serotonine = minder eetlust/suikerhunker.

Carnitine (L-carnitine)

Amino zuur; vergemakkelijkt vettransport naar mitochondria (energieproductie). Voorstanders: energieboost, snellere vetverbranding, langere pijnvrije training (minder melkzuur). NutraSanus: lager risico hartcomplicaties.

Chroom (picolinaat)

Verbetert insulinefunctie, onderdrukt honger op koolhydraten, versnelt metabolisme. Verondersteld essentieel voor endocrien systeem, cholesterol/bloeddruk verlaging.

Combinatieproducten

Vaak samen in pil/drank (bijv. Simply Fit 'caloriebrandende' dranken, Max Body Supplements: 200 mg chroom, 1500 mg Citrimax, 500 mg carnitine + vitamines/mineralen).

Voorzorgsmaatregelen

FDA en NIH Office of Dietary Supplements: advies tegen gebruik van niet-goedgekeurde supplementen (onvoldoende bewijs zuiverheid/veiligheid/effectiviteit). Arts raadplegen. Bij bijwerkingen (braken, ernstige hoofdpijn, diarree, verhoogde hartslag, slapeloosheid, netelroos, onverklaarde zwelling, ademhalingsmoeilijkheden): direct stoppen + medische hulp.