Elleboogpijn bemoeilijkt babyverzorging. Overbelasting spieren die pols buigen/strekken → tendinitis aan hechting elleboog. Vaak tillen/dragen/vasthouden baby = overbelasting. Conservatieve behandeling helpt.

Anatomie & typen

• Extensoren (achterzijde onderarm): Vingers strekken, pols strekken → gemeenschappelijke strekpees → laterale epicondylus (buiten elleboog). Tenniselleboog / laterale epicondylitis.
• Flexoren (voorzijde onderarm): Vingers/pols buigen → gemeenschappelijke buigpees → mediale epicondylus (binnen elleboog). Golfer's elleboog / mediale epicondylitis.

Symptomen

Hoofdsymptoom: pijn bij activiteit, gelokaliseerd op peeshechting bot. Gebied opgezwollen/pijnlijk. Polsbuigers (vasthouden baby) → pijn binnen. Polsstrekkers (tillen uit wieg, bottelen) → pijn buiten. Langdurig: zwakte onderarm, mindere grijpkracht, onhandigheid.

Activiteitsaanpassing

• Voeden: kussen onder armen → gewicht baby ondersteund, spanning pezen ↓.
• Baby dicht bij lichaam (zwaartepunt) ipv op heup (trekt binnenpees).
• Baby-drager (voor/achter) → geen peesspanning.
• Pols neutraal: bv. handen palm-up onder baby heffen ipv onder armen grijpen.

Medische interventies

• Fysio: warmte, ultrasons, elektr. stimulatie, massage, low-level laser → doorbloeding↑, ontsteking↓.
• Band onderarm (2 vingerbreedtes onder elleboog) → spanning pezen ↓. Kussen boven beoogde spieren.
• Polsband-spalk → immobilisatie pols → spieren rust.
• Cortisoninjectie in aangedane pees (arts).