Angst en hartslag zijn nauw verbonden. De Mayo Clinic benadrukt de complexe relatie: angst verhoogt de hartslag, veroorzaakt hartkloppingen, zweten en duizeligheid. Maar ook echte hartproblemen (arythmieën, hoge bloeddruk) geven dezelfde symptomen. Medische uitsluiting is essentieel.

Hartslaggrenzen

Volgens Dr. Jay Winner (Psychology Today) wijzen rusthartslagen <50 of >100 slagen/min, gekoppeld aan kortademigheid, borstpijn of onregelmatige ritme, op een mogelijk hartprobleem. Angst kan identieke klachten geven.

Paniekaanvallen vs. Hartaanval

Bij paniek voelt men een hartaanval aankomen (racepol, benauwdheid). Herhaalde angst over de hartslag verergeren de klachten (angstcirkel).

Behandeling

• Medicatie: Psychotropica (SSRI, benzodiazepines op korte termijn) voor lichamelijke symptomen.
• Psychotherapie: CBT, ademhalingstraining, ontspanningstechnieken.
• Levensstijl: Geen cafeïne/nicotine, regelmatig yoga/tai chi, uitgebalanceerd dieet, beweging.

Medische Uitsluiting

Artsen vragen vaak ECG, bloedonderzoek (schildklier, anemie, elektrolyten), lichamelijk onderzoek om hartpathologie uit te sluiten. Stimulerende middelen (cafeïne, cocaïne), uitgedroogdheid en anemie kunnen ook palpitaties geven.